SOD Ekstrak Melon Memperbaiki Kondisi Akibat Stres dan Kelelahan

Kalbe.co.id - Saat ini para ilmuwan telah menemukan bahwa bahan alami yang berasal dari melon dapat menjadi penangkal stres. Ketika sebagian besar dari kita mengatakan bahwa kita sedang mengalami stres yang berlebihan, berarti kita kelebihan beban pekerjaan, masalah pribadi, dan kehidupan secara umum.Saat kita stres tanpa istirahat, dapat timbul sejumlah gejala seperti iritabilitas/mudah tersinggung dan ketidakmampuan untuk berkonsentrasi hingga frekuensi denyut jantung yang cepat, sakit kepala dan penurunan daya tahan terhadap infeksi. Jadi tidak sulit untuk memperkirakan hubungan sebab-akibat antara perasaan stres dan gejala fisik.


Pada kenyataannya, studi terbaru menunjukkan hubungan antara stres yang dirasakan dan apa yang para ilmuwan sebut dengan stres oksidatif, yaitu kondisi mantap tingkat kerusakan oksidatif dalam sebuah jaringan, sel, atau organ yang disebabkan oleh spesies oksigen reaktif (ROS).

Antioksidan superoksida dismutase (SOD) dapat membantu memecah molekul oksigen yang berpotensi membahayakan dalam sel, dan berpotensi mencegah kerusakan jaringan oleh ROS. SOD merupakan enzim kehidupan dan merupakan antioksidan pertama yang dimobilisasi oleh sel untuk pertahanan dan diperkirakan lebih kuat dibanding vitamin antioksidan karena SOD bekerja mengaktifkan produksi antioksidan tubuh sendiri termasuk katalase dan glutation peroksidase.

Oleh karena itu para ilmuwan Marie-Anne Milesi dan rekan-rekannya di Isoclin, sebuah organisasi penelitian klinis yang terletak di Poitiers, Perancis, melakukan penelitian terhadap bahan yang berasal dari melon yang kaya enzim SOD untuk melihat apakah dapat meningkatkan kemampuan tubuh untuk menghadapi ROS dan membantu orang mengatasi kelelahan akibat tingkat stres yang tinggi.

Studi dilakukan secara acak, buta ganda, dengan kontrol plasebo pada 70 sukarelawan sehat yang berusia antara 30 dan 55 tahun yang mengeluh mengalami stres dan kelelahan setiap hari. Sebanyak 35 dari subjek mengonsumsi suplemen ekstrak melon (setara 140 IU SOD per kapsul) dan 35 subyek lainnya diberi plasebo sekali sehari selama 4 minggu. Stres dan kelelahan diukur dengan menggunakan empat skala psikometrik yang berbeda yang dikenal sebagai FARD, PSS-14, SF-12 dan skala Epworth.

Pada akhir studi, terjadi perbaikan skor nyeri (30%), iritabilitas (22%), kesulitan tidur (38%), dan kelelahan (26%) yang bermakna pada kelompok ekstrak melon dibandingkan dengan kelompok plasebo. Terdapat juga kecenderungan perbaikan dalam sikap dan konsentrasi meskipun tidak mencapai kemaknaan secara statistik. Tidak ada efek samping yang ditemukan. Efek plasebo juga ditemukan tetapi hanya meliputi perasaan subyektif seperti stres dan efeknya tidak berlangsung lebih dari 7 hari.

sumber : www.kalbe.co.id

»»  READMORE...

Testosteron Rendah Meningkatkan Risiko Terjadinya Alzhemier

Kalbe.co.id - Penyakit Alzheimer merupakan salah satu penyebab dari demensia. Ketika penyakit Alzheimer ini berkembang, maka penderita akan menjadi pelupa dan bingung serta dapat mengalami perubahan suasana hati seperti perasaan sedih, dll. Kadar Testosteron atau bioavailable testosterone (BT) serum, dapat dipakai dalam memperkirakan risiko terjadinya penyakit Alzheimer pada pria paruh baya, demikian yang diungkap dalam hasil penelitian yang dipimpin oleh Dr. Morley dan rekan-rekan dari Hongkong, sebagaimana yang dipublikasi dalam J Alzheimers Dis. edisi 2010, dengan menganalisa data studi 153 pria China. Adapun para peserta penelitian, setidaknya berusia 55 tahun atau lebih tua, dan mereka hidup dalam komunitas serta tidak menderita demensia. Ditemukan sebanyak 47 orang mengalami penurunan kognitif ringan, atau gangguan mengingat dengan jelas dan kehilangan ingatan.


Para peneliti melakukan studi kohort terhadap 153 pria yang berusia 55 years (rerata usia 72,7 tahun) yang direkrut antara Januari 2004 sampai November 2006.Pemeriksaan fisik dan neurologi secara baseline dilakukan terhadap seluruh partisipan studi di klinik Memori, RS Queen Mary, Hongkong - China. Sebagai tambahan, gangguan kognitif dilakukan dengan menggunakan Mini-Mental State Examination dalam versi Cina, subskala AD Assessment Scale-cognitive dan tes Delayed 10-Word Recall. Juga pada baseline, diukur sampel serum dari Testosteron bioavailabel, testosterone total (TT), dan sex hormone binding globulin (SHBG) yang telah dikumpulkan demikian pula dengan apolipoprotein E (ApoE). Selama follow-up 1 tahun, dementia dan penyakit Alzheimer AD diukur terhadap seluruh peserta dengan menggunakan kriteria dalam “National Institute of Neurological and Communicative Disorders and Stroke and Alzheimer's Disease and Related Disorders Association”. Sedangkan yang mengalami perkembangan Alzheimer atau tipe lain dari demensia juga dilakukan scan pada otak.

Hasil menunjukkan meskipun tidak satupun dari pria menderita dementia pada baseline, namun 47 ( sekitar 31%) memiliki gangguna kognitif ringan. Pada saat 1 tahun selanjutnya, ditemukan 10 dari pria ini mengalami dementia dan juga penyakit Alzheimer, sedangkan 7 menunjukkan adanya atrofi serebral. Prediktor bebas secara bermakna diperlukan untuk mengkonversi penyakit Alzheimer dari MCI. Adjusted relative risk (RR) untuk mengalami perkembangan penyakit Alzheimer sebesar 1,04 untuk tekanan darah sistolik, dan sekitar 5,04 untuk genotipe ApoE e4. SHBG tidak ditemukan menjadi faktor risiko independent. Kadar Testosteron (BT) menjadi faktor perlindungan independent untuk penyakit Alzheimer (adjusted RR = 0,22; 95% CI 0,07 – 0,69). Pada akhirnya terdapat perbedaan bermakna pada kadar testosteron bioavailabel antara yang normal kognitif dan subkelompok MCI yaitu 1,84 ± 0,11 berbanding 1,14 ± 0,11 nmol/L, dengan nilai P <0,05. Tidak terdapat perbedaan bermakna yang ditemukan antara serum testosteron total dankadar SHBG.

Berdasarkan data yang ada, pengurangan risiko cukup penting dimana peningkatan kadar testosteron 1 nmol/L dalam serum dapat mengurangi risiko terjadinya penyakit Alzheimer dalam 1 tahun sebesar 78%, dengan 95% CI 31% – 93%.

sumber : www.kalbe.com

»»  READMORE...

JAY CHOU

Saya suka banget sama cowok kelahiran Taipei, Republik Cina,18 Januari 1979 (udah tua ya tapi tetap keren banget). Cowok ini musisi terkenal lo di Taiwan sana dan juga penyanyi terkenal banget. Aliran yang dianutnya itu RnB & Rap(keren lo). Walau pun aku tidak mengerti bahasanya, tapi aku suka banget sama suaranya, merdu banget. Apalagi yang judulnya Ye Qu. Jay berhasil mengkombinasikan music style Chinese dan Barat lo. Dan itu menghasilkan sesuatu yang fresh. Music Jay ini terkenal di seluruh Asia, kuhsusnya Taiwan tentunya. Dan juga ia pernah menang World Music Award sebanyak 4 kali.

Jay punya senyuman yang mampu membuat saya mau meleleh aja.

Coooollll banget

Orang tua Jay udah bercerai dari Jay berumur 14 tahun. Ia dibesarkan oleh ibunya yang seorang guru SMA. Jay sangat suka music. Dia belajar piano dari dia berumur 3 tahun (gila umur segitu sih aku malas banget belajar gituan). Selain itu, Jay juga suka sama Cello dan pernah latihan. Tapi dalam orchestra dia lebih suka main piano. Sehingga dasar music dari dia adalah music klasik.

Jay Chou pertama kali memasuki industri musik ketika dia tampil di sebuah acara pertunjukkan bakat pada tahun 1998 sebagai seorang pianist dan penulis lagu dan ia tampil bersama temannya. Walaupun pertunjukkan mereka tidak luar biasa, para produser bisa melihat bakat Jay yang luar biasa. Akhirnya Jay pun disewa sebagai komposer dan penulis lagu untuk artis lain. Akhirnya pada tahun 2000, Jay merilis album pertamanya yang berjudul "Jay", dimana pada saat peluncuran, albumnya langsung menjadi hit. Sejak itu, jay teratur mengeluarkan album setiap tahun. Album-albumnya mendapat perhatian besar diantara Chinese International-Community Speaking (termasuk China daratan, Taiwan, Hongkong, Malaisya, Philiphina, Singapura, Thailand dan Indonesia). Hingga saat ini setidaknya Jay telah menjual sekitar 25 juta rekamannya di seluruh dunia.

Pada tahun 2005, Jay melakukan debutnya dalam dunia akting melalui film Initial D, sebuah seri manga yang populer di Jepang yang diangkat ke layar lebar. Di sana ia berperan sebagai tokoh utamanya, Takumi Fujiwara, dalam film itu jay mampu menampilkan bakat aktingnya yang juga luar biasa, akhirnya Jay mendapatkan penghargaan sebagai pendatang baru terbaik pada 42nd Golden Horse Award untuk perannya di Initial D. Secara berturut-turut, Jay mulai banyak muncul di layar lebar, yaitu dalam film kolosal "Curse of Golden Flower" bersama [{Chow Yun Fat]] dan Gong Liyang dirilis tahun 2006, juga dalam film drama romantis yang dibintangi dan disutradarai olehnya sendiri, "Secret". Film ini dirilis tahun 2007, kemudian dalam film komedi olahraga "Kung-Fu Dunk" yang dirilis tahun 2008. Dalam film yang dibintanginya, Jay selalu mengarang lagu dan menyanyikannya untuk soundtrack film tersebut. Bahkan dalam salah satu film aksi teranyar "Fearless", yang dibintangi oleh superstar kung fu, Jet Li, jay juga diminta mengarang dan menyanyikan soundtrack dari film tersebut.

Jay memang artis serba bisa mulai dari Musisi, penyanyi, Aktor, Sutradara sampai Produser ditekuninya. Memang tidak salah aku mengagumi seorang Jay Chou.

»»  READMORE...

10 Makanan Peningkat Daya Ingat

Bagi Anda Yang memilliki Kekurangan dalam daya Pikir dan daya Ingat sebaiknya mencoba membeli Makanan yang dijuluki “Brain Food” ini diyakini dapat merangsang pertumbuhan sel-sel otak, memperbaiki fungsinya, meningkatkan daya ingat dan konsentrasi berpikir :

1. Salmon
Ikan berlemak seperti salmon merupakan sumber terbaik asam lemak omega-3 – DHA and EPA – yang keduanya penting bagi pertumbuhan dan perkembangan fungsi otak. Riset terbaru juga menunjukkan bahwa orang yang memperoleh asupan asam lemak lebih banyak memiliki pikiran lebih tajam dan mencatat hasil memuaskan dalam uji kemampuan. Menurut para ahli walaupun tuna mengandung asam omega-3, namun ikan ini tidaklah sekaya salmon.

2. Telur
Telur dikenal sebagai sumber penting protein yang relatif murah dan harganya cukup terjangkau. Bagian kuning telur ternyata padat akan kandungan kolin, suatu zat yang dapat membantu perkembangan memori atau daya ingat.

3. Selai kacang
“Kacang tanah (peanut) dan selai kacang merupakan salah satu sumber vitamin E. Vitamin ini merupakan antioksidan yang dapat melindungi membran-membran sel saraf. Bersama thiamin, vitamin E membantu otak dan sistem saraf dalam penggunaan glukosa untuk kebutuhan energi.

4. Gandum murni
Otak membutuhkan suplai atau sediaan glukosa dari tubuh yang sifatnya konstan. Gandum murni memiliki kemampuan untuk mendukung kebutuhan tersebut. Serat yang terkandung dalam gandum murni dapat membantu mengatur pelepasan glukosa dalam tubuh. Gandum juga mengandung vitamin B yang berfungsi memelihara kesehatan sistem saraf.

5. Oat/Oatmeal
Oat merupakan salah satu jenis sereal paling populer di kalangan anak-anak dan kaya akan nutrisi penting bagi otak. Oat dapat menyediakan energi atau bahan bakar untuk otak yang sangat dibutuhkan anak-anak mengawali aktivitasnya di pagi hari. Kaya akan kandungan serat, oat akan menjaga otak anak terpenuhi kebutuhannya di sepanjang pagi. Oat juga merupakan sumber vitamin E, vitamin B, potassium dan seng — yang membuat tubuh dan fungsi otak berfungsi pada kapasitas penuh.

6. Berry
Strawberry, cherry, blueberriy dan blackberry. Secara umum, semakin kuat warnanya, semakin banyak nutritisi yang di kandungnya. Berry mengandung antioksidan kadar tinggi, khususnya vitamin C, yang berfaedah mencegah kanker. Beberapa riset menunjukkan mereka yang mendapatkan ekstrak blueberry dan strawberry mengalami perbaikian dalam fungsi daya ingatnya. Biji dari buah berri ini juga ternyata kaya akan asam lemak omega-3.

7. Kacang-kacangan
Kacang adalah makanan spesial sebab makanan ini memiliki energi yang berasal dari protein serta karbohidrat kompleks. Selain itu, kacang kaya akan kandungan serat, vitamin dan mineral. Kacang juga makanan yang baik untuk otak karena mereka dapat mempertahankan energi dan kemampuan berpikir anak-anak pada puncaknya di sore hari jika dikonsumsi saat makan siang. Menurut hasil penelitian, kacang merah dan kacang pinto mengandung lebih banyak asal lemak omega 3 daripada jenis kacang lainnya — khususnya ALA – jenis asal omega-3 yang penting bagi pertumbuhan dan fungsi otak .

8. Sayuran berwarna
Tomat, ubi jalar merah, labu, wortel, bayam adalah sayuran yang kaya nutrisi dan sumber antioksidan yang akan membuat sel-sel otak kuat dan sehat.

9. Susu dan Yogurt
Makanan yang berasal dari produk susu mengandung protein dan vitamin B tinggi. Dua jenis nutrisi ini penting bagi pertumbuhan jaringan otak, neurotransmitter dan enzim. Susu dan yogurt juga bisa membuat perut kenyang karena kandungan protein dan karbohidratnya sekaligus menjadi sumber energi bagi otak. Penelitian terbaru mengindikasikan bahwa anak-anak dan remaja membutuhkan lebih banyak vitamin D bahkan 10 kali dari dosis yang direkomendasikan. Vitamin D adalah vitamin yang juga penting bagi sistem saraf otot dan siklus hidup sel-sel manusia secara keseluruhan.

10. Daging sapi tanpa lemak
Zat besi adalah jenis mineral esensial yang akan membantu anak-anak tetap berenergi dan berkonsentrasi di sekolag. Daging sapi tanpa lemak adalah salah atu sumber makanan yang mengandung banyak zat ebsi. Dengan hanya mengonsumsi 1 ons per hari, maka tubuh Anda akan terbantu dalam penyerapan zat besi darai sumrbe lainnya. Daging sapi juga mengandung mineral seng yang dapat membantu memelihara daya ingat. Khsusus bagi yang vegetarian, Anda dapat memanfaatkan kacang hitam dan burger kedelai sebagai pilihan. Kacang-kacangan adalah adalah sumber penting zat besi nonheme — tipe zat besi yang membutuhkan vitamin C untuk di serap oleh tubuh. Mengonsumsi tomat , jus jeruk, strawberry dan kacang-kacangan juga dapat dipilih sebagai upaya mencukupi kebutuhan zat besi. Selain makanan, agar cerdas ya jelas kita harus banyak olahraga biar stamina kita tetap terjaga dan istirahat yang cukup.

»»  READMORE...